BODYBALANCE is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

De voordelen van Body Balance:

• Verbetert de flexibiliteit van je gewrichten en je bewegingsbereik
• Maakt je kernspieren (buik, borst en rug) sterker
• Verbetert je conditie
• Helpt je calorieën te verbranden
• Verlaagt je stressniveau
• Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
• Verbetert je concentratie en verhoogt je zelfbewustzijn.

 
Hoe ziet een les eruit?

Tai Chi Warming Up.
Makkelijke, vloeiende bewegingen van de eeuwenoude Chinese discipline zorgen ervoor dat je de dag achter je laat, je op jezelf concentreert en je lichaam opwarmt.

Zonnegroet
Een traditionele yoga routine die je lichaam nog dieper doet opwarmen, waarbij belangrijke spiergroepen worden gestretcht en sterker worden gemaakt.

Staande Yogakracht
Poses als de warrior pose en de triangle pose maken je lichaam sterker.

Balans
Concentratie en focus maken het mogelijk je lichaam en geest aan te passen om de uitdaging van de balansposes aan te gaan.

Heup openers
Richt zich op stretches voor meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid in de heupen en de onderrug

Kernspieren
Pilates en yoga oefeningen worden gebruikt om de buik- en rugspieren sterker te maken.

Draaiingen en Voorwaartse buigingen
Poses en stretch-oefeningen voor het creëren van soepelheid en flexibiliteit in de hamstrings en de rug.

Ontspanning en Meditatie
De laatste minuten geven je de mentale en psychologische voordelen van meditatie en versterken de effecten van de les die je zojuist hebt volbracht.